Грудное молоко – это здоровье

Для успешного ГВ маме нужны спокойная обстановка, сбалансированное питание и отдых.

В ежедневный рацион кормящей матери должны входить следующие продукты:

• нежирные сорта мяса (говядина, курица, кролик, индейка);
• нежирные сорта рыбы (хек, судак, треска);
• крупы (гречневая, кукурузная, овсяная), хлеб;
• овощи, фрукты;
• жиры (сливочное и растительное масло);
• витаминно – минеральные комплексы для кормящих матерей.